一、行程概览与交通指南
出发地：浙江宁波余姚
目的地：四川成都都江堰市
建议时长：5天4晚
最佳季节：春季（3-5月）与秋季（9-11月），气候宜人。
大交通方案：
1. 飞机：从宁波栎社国际机场飞往成都天府国际机场或双流国际机场，飞行时间约3小时。抵达后，可乘坐地铁18号线转乘高铁或景区直通车前往都江堰（车程约1.5小时）。
2. 高铁：从余姚北站乘坐高铁至成都东站（约10小时），再换乘地铁2号线至犀浦站，转乘城际列车前往都江堰站（约30分钟）。
二、详细行程安排
第一天：余姚出发，抵达都江堰
- 上午：乘坐高铁或飞机前往成都。
- 下午：抵达后转乘交通至都江堰市，入住酒店（建议选择灌县古城或景区附近）。
- 晚上：漫步灌县古城，品尝川西小吃，如渣渣面、葱葱卷等。
第二天：探秘世界水利奇迹
- 上午：游览都江堰水利工程（鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口），建议请讲解员或使用语音导览了解其科学原理。
- 下午：参观二王庙，登玉垒山俯瞰工程全貌，步行至南桥欣赏岷江风光。
- 晚上：观看《道解都江堰》实景演出（季节性开放）。
第三天：问道青城山，邂逅国宝熊猫
- 上午：前往青城前山，游览建福宫、天师洞、上清宫，体验道教文化。
- 下午：参观都江堰熊猫基地，近距离观察大熊猫的生活。
- 晚上：返回市区，尝试当地特色火锅或河鲜。
第四天：文化深度体验
- 上午：游览灌县古城，参观明城墙、水利府等历史遗迹。
- 下午：前往虹口自然保护区（夏季可漂流）或普照寺静修。
- 晚上：体验川茶文化，欣赏都江堰夜景。
第五天：休闲返程
- 上午：自由活动，可购买青城茶叶、川芎等特产。
- 下午：根据航班或高铁时间，返回成都并启程回余姚。
三、实用贴士
- 住宿推荐：都江堰景区周边民宿、灌县古城客栈或青城山度假酒店。
- 美食推荐：尤兔头、手掌鸡、罗鸡肉、青城山老腊肉。
- 预算参考：人均约3000-4000元（含交通、住宿、门票、餐饮）。
- 注意事项：山区天气多变，需备雨具和保暖衣物；尊重当地宗教习俗。
这份攻略结合了历史、自然与美食，助您从余姚出发，轻松开启一段难忘的都江堰之旅。