从余姚到丽江：七日古城漫游全攻略

出发地：宁波余姚 | 目的地：云南丽江 | 建议时长：7天

一、行程概览

本行程以丽江古城为核心，融合自然风光与人文体验，适合自由行游客。整体节奏舒缓，注重深度探索。

二、交通安排

• 去程：余姚北站乘高铁至宁波栎社国际机场，飞往丽江三义机场（建议选择早班机，经停或中转航班较多）。机场可乘机场大巴或打车直达丽江古城（约40分钟）。
• 返程：丽江机场飞回宁波，转高铁返回余姚。
• 贴士：提前预订机票可享折扣；丽江古城内步行为主，周边景点可租车或乘坐旅游专线。

三、七日行程规划

第一天：抵达与古城初探

• 下午：入住古城特色客栈（建议选择四方街附近，交通便利）。
• 傍晚：漫步青石板路，参观大水车、四方街，感受古城黄昏氛围。
• 晚上：品尝腊排骨火锅，夜游酒吧街或静听民谣。

第二天：古城深度文化体验

• 上午：游览木府（纳西宫廷建筑），登狮子山俯瞰古城全景。
• 下午：参观纳西象形文字壁画，体验手工东巴纸制作。
• 晚上：观看《丽江千古情》演出（需提前订票）。

第三天：玉龙雪山一日游

• 全天：包车或跟团前往玉龙雪山，乘缆车登顶冰川公园，游览蓝月谷、甘海子。
• 贴士：需提前预约进山门票和缆车票；注意防高反，携带氧气瓶和保暖衣物。

第四天：束河古镇与白沙古镇

• 上午：前往束河古镇，体验茶马古道文化，参观九鼎龙潭。
• 下午：探访白沙古镇，欣赏白沙壁画，感受原生态纳西村落。
• 晚上：返回丽江古城，品尝野生菌火锅。

第五天：拉市海湿地与茶马古道

• 上午：骑马重走茶马古道，体验马帮文化。
• 下午：拉市海湿地观鸟、划船，享受湖畔宁静。
• 贴士：选择正规马场，避免低价消费陷阱。

第六天：自由探索与休闲购物

• 上午：逛忠义市场，购买本地水果、药材等特产。
• 下午：咖啡馆发呆，或体验扎染工艺，制作旅行纪念品。
• 晚上：品尝丽江粑粑、鸡豆凉粉等小吃，收集明信片。

第七天：返程

• 上午：根据航班时间，最后漫步古城，购买鲜花饼等伴手礼。
• 下午：前往机场，结束旅程。

四、住宿推荐

• 古城客栈：选择纳西庭院式客栈，体验本地建筑风格。
• 束河民宿：若偏好安静，可安排1-2晚入住束河。

五、美食指南

• 必尝菜品：腊排骨、黑山羊火锅、汽锅鸡、纳西烤鱼。
• 小吃推荐：鸡豆凉粉、丽江粑粑、酥油茶。
• 餐厅推荐：古城内的老字号餐厅或本地人常去的小馆。

六、实用贴士

• 丽江海拔较高，注意防晒、保湿，避免剧烈运动。
• 古城石板路不便拖行李，建议联系客栈接送。
• 尊重纳西族文化，避免随意拍摄当地居民。
• 最佳旅行季节为春秋两季（4-5月、9-10月）。

七、预算参考（人均）

• 交通：往返机票约1500-2500元（视季节浮动），当地交通约300元。
• 住宿：客栈每晚150-400元。
• 门票及体验：玉龙雪山套票约300元，其他景点总计约400元。
• 餐饮：每日80-150元。

这份攻略兼顾经典与深度，愿你在这座柔软时光的古城中，找到属于自己的漫游节奏。