行程规划建议
第一天：文化自然融合线
上午抵达河姆渡遗址博物馆（门票25元），探索7000年史前文明，室内展馆避暑且富教育意义；下午驱车至四明山国家森林公园（门票50元），徒步黑龙潭瀑布或仰天湖森林步道，平均气温26℃，建议携带防晒衣及驱蚊液。
第二天：峡谷亲水体验线
全天深入大岚镇丹山赤水景区（门票80元），体验玻璃栈道观景与峡谷漂流（漂流额外收费120元），中午品尝当地特色吊红柿子糕和梁弄大糕；傍晚可前往浙东小九寨（门票55元）戏水纳凉，竹筏漫游（40元/人）极为推荐。
特色体验与贴士
- 杨梅采摘：6月中旬-7月初是余姚杨梅季，梁弄镇、丈亭镇多个果园开放采摘（人均50-80元含带走1篮）
- 美食重点：阳明东路夜市尝冰镇木莲冻、河姆渡茭白宴、四明湖胖头鱼
- 住宿推荐：四明山森林民宿（均价300元/晚）或余姚市区逸酒店（近高铁站）
- 交通方式：宁波市区自驾1小时达，高铁至余姚北站转公交516路直达主要景区
注意事项：夏季多阵雨，需备雨具；漂流项目需提前预约，儿童限1.2米以上参与。